Как спокойно уйти в отпуск.

Отпуск иногда может быть поводом для тревоги. Бывает трудно расслабиться, когда работаешь над сложным проектом: кажется, что без тебя все развалится, а потом придется разбирать ворох проблем.

Тем не менее отдых необходим для хорошего самочувствия. Рассказываем, как уйти в отпуск с легкой душой и на время дистанцироваться от работы.

Чтобы избежать волнений, стоит правильно себя настроить и организовать рабочий процесс так, чтобы он не мешал отдыхать.

1. Разрешите себе отдых. Для начала стоит признать, что отпуск жизненно необходим, и разрешить себе отдыхать, несмотря на большое количество дел. «Если вы отдыхаете, то отдыхайте. Если работаете, то погружайтесь в работу. Даже если вы не находитесь на экзотическом острове, а просто проводите время с семьей, посвятите его только этому.

Если перед отпуском вы чувствуете постоянную тревогу, вам кажется, что без вас на работе все пойдет не так, представьте в деталях, что может случиться, а затем подумайте, так ли это страшно и как вы можете с этим справиться. Вы поймете, что все не так страшно.

2. Отдыхайте не меньше недели. В условиях экономической неопределенности планировать свою жизнь на месяцы вперед все сложнее, но лучше все равно заранее добавить даты отпуска в свой календарь. Чем более конкретно человек представляет себе отпуск, тем активнее готовится к нему. Добавив даты отпуска в календарь, мы начинаем думать о нем как о чем-то неизбежном и тщательнее планировать его. В результате вероятность отказаться от отдыха в пользу работы снизится. По возможности стоит сменить обстановку на отдыхе: посещение новых мест и получение необычного опыта позволит отключиться от рутины.

3. Не стесняйтесь предупреждать, что скоро уйдете в отпуск.

Чтобы снизить градус предотпускной тревоги, начните как можно раньше искать людей, которые смогут вас подменить. Важно рассказать им, над чем вы работаете и какие срочные вопросы могут возникнуть. Также о вашем отпуске стоит предупредить партнеров компании, с которыми вы сотрудничаете на проектах.

4. Не перегружайте себя перед отпуском. Если взвалить на себя слишком много дел в последний день перед отпуском, вы рискуете прийти в офис с чемоданом и весь день бегать по встречам и бояться опоздать на самолет. По возможности оставьте себе несколько тихих, свободных от встреч дней до и после отпуска. Это позволит спокойно завершить все намеченное до отъезда и без лишнего стресса вернуться к рабочему процессу после возвращения.

5.Найдите способы отключиться от работы. Чтобы оставить мысли о работе далеко позади, стоит попробовать во время отпуска заняться чем-то новым— не особенно сложным, но увлекательным и требующим концентрации. Даже если вы запланировали размеренный отпуск на пляже, попробуйте разбавить его непривычной для вас активностью.

Никогда не отказывайтесь от отпуска, ведь отдых не только положительно сказывается на продуктивности, а еще может улучшить личную жизнь.